Opieka nad dzieckiem to codzienne podnoszenie, noszenie, karmienie w niewygodnych pozycjach i długie chwile w pochyleniu. Po ciąży i porodzie plecy mogą reagować bólem, sztywnością i zmęczeniem, szczególnie gdy brzuch i pośladki potrzebują jeszcze odbudowy siły.

Ten łagodny trening pomoże Ci rozruszać ciało i zadbać o plecy w sposób dopasowany do realiów młodego macierzyństwa.

W trakcie treningu:

• rozluźnisz odcinek piersiowy i lędźwiowy,
• otworzysz klatkę piersiową i zadbasz o pracę łopatek,
• zmniejszysz napięcie po karmieniu, noszeniu i pochylaniu się,
• wzmocnisz brzuch, pośladki i plecy,
• przygotujesz ciało do codziennego podnoszenia i noszenia dziecka.

To około 28 minut delikatnego ruchu. Nie pracujemy tu nad „formą po ciąży”, tylko nad większą swobodą ruchu, mniejszą sztywnością i silniejszym ciałem na co dzień.