Wróć do sklepu

O produkcie

Zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać już na łóżku w szpitalu. Ten zestaw pomoże Ci bezpiecznie wrócić do ruchu, pomoże Ci wesprzeć swoje ciało w regeneracji po ciążowej i poporodowej. Po porodzie przez cesarskie cięcie, jest to także wspaniałe działanie przeciwzakrzepowe.

Program kursu

2 moduły · 2 lekcje

Zanim rozpoczniesz trening1 lekcja
  • Zanim rozpoczniesz trening
Rozruch w Szpitalu po Porodzie1 lekcja
  • Rozruch w Szpitalu po Porodzie (15 minut)

Więcej od twórcy

Kurs

Trening dla Kobiet w Ciąży PAKIET

Trening wspierający kobiece ciało w poszczególnych trymestrach ciąży. Minimalizuje dolegliwości spowodowane rozwojem ciąży. Edukacja kobiet w kwestii bezpiecznego i świadomego ruchu w ciąży, a także przygotowania do porodu.

299 zł
Kurs

TURBODRZEMKI - 10 krótkich treningów dla mam na czas drzemki malucha.

Wiem jak ciężko jest znaleźć chwilę dla siebie podczas gdy w domu mamy maleństwo. Jesteś zmęczona, niewyspana, często zestresowana. W kącie czeka sterta prania, druga sterta czeka na wyprasowanie i złożenie, a jeszcze zakupy, a jeszcze obiad. Wiem jak jest, pamiętam to doskonale. Twoje życie się zmieniło i ciężko o 10 minut dla siebie, ciężko też odnaleźć w tym wszystkim siebie. Być może czujesz się źle ze swoim ciałem, być może nie poznajesz siebie. Chcesz zrobić coś dla siebie, ale ne wiesz co, nie wiesz kiedy. Ten mini trening pozwoli Ci poświęcić sobie- i tylko sobie- 10 minut w ciągu dnia. Poczujesz, że masz więcej energii, Twoje ciało powoli zacznie być bardziej rozruszane, z dnia na dzień coraz bardziej sprawne i silne. Te treningi to doskonały start aby wypracować w sobie zdrowy nawyk dbania o siebie. Aktywość fizyczna pomoże Ci cieszyć się macierzyństwem. Sprawne ciało to łatwiejsze macierzyńtwo. Turbodrzemki to pakiet dziesięciu treningów, które trwają maksymalnie 15 minut. Stworzone tak, aby najpierw rozgrzać Cię do pracy, następnie wzmocnić te partie ciała, które po ciąży i porodzie potrzebują wzmocnienia, a na koniec następuje wyciszenie w formie rozciągania. Turbodrzemki to doskonała forma treningu dla kobiet po porodzie, które chcą wrócić do ćwiczeń, ale nie mają możliwości wyjścia z domu, nie mają czasu, sprzętu, a często też siły na wyczerpujące treningi.

99 zł
Kurs

Trening Medyczny w Połogu PAKIET

Trening ten dedykowany jest dla kobiet zarówno po cesarskim cięciu jak i po porodzie siłami natury.Jest to postępowanie naprawcze dla kobiet w połogu oraz kobiet w dalszych miesiącach po porodzie, ale podejmujących aktywność fizyczną po raz pierwszy od porodu.

450 zł
100 złKup teraz